Дом и семья-Разминка каждый день - - Каталог заработков.Полный сборник интернет работы-Американские исследователи обнаружили, что разминка лучший способ справляться с усталостью.
Исследователи выявили очень простой рецепт бороться с постоянным чувством усталости. Выяснилось, что даже просто небольшая разминка, например, в виде лечебного массажа или неторопливой прогулки, на 20% повышает уровень энергии и на 65% снижает усталость. Когда человек ощущает себя усталым, он ошибочно полагает, что маленькая физическая разминка обессилит его уже полностью, сообщил T.Puetz, главный автор работы. Тем не менее было доказано противоположное - группа ученых из Государственного Университета Джорджии (США) исследовала тридцать шесть человек, которые вели «сидячий» образ жизни и жаловались на ощущение хронической усталости. Участников исследования разделили на три группы, в 1-й группе люди занимались на велотренажере по 20 минут три раза в неделю в среднем темпе. Испытуемые из 2-й группы совершали те же самые упражнения, но давали себе меньше нагрузок, а в 3-й группе испытуемые совсем не занимались физкультурой, данные изучение продолжалось двенадцать недель. У испытуемых из первой и 2-й группы, по сравнению с 3-й группой, общий уровень энергии вырос на 20 процентов. Небольшая физическая разминка – это эффективный метод почувствовать себя бодрее, разминка гораздо полезнее, чем кофеин либо энергетические напитки.
